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第15回 チームEGPA ミートアップ (オンライン) |足のしびれ (パート2)【議事録 更新】

コミュニティ
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【 9月2日 更新】議事録 〜足のつりは突然に(明け方)

今回は、『足のしびれ』について、症状・医師から聞いている診断・対処予防法 をみなさんで共有しました。なお、本トピックは、2回目になります。

初回は、2021年10月です。その際は、

  • しびれの症状例
  • しびれ軽減方法
  • 適切な専門科にかかる重要性

について、お話ししました。詳細はこちら↓

第10回 チームEGPA ミートアップ |手足のしびれ【議事録 更新】
10月テーマ『手足のしびれなどの、神経症状』〜痛いのに感じない?!(追記*)議事録を更新しました*

では、今回のまとめです!最後まで ぜひご一読ください。

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足がつる(こむら返り)のは、なぜか明け方?

足の中でも、特に ふくらはぎ または すね がつる。足だけ金縛りになったようにコントロールが全く効かなくなる。足がつる予兆のようなものがあって、「来るぞ 来るぞ」とビリビリしびれてから一気にくる。

なぜか明け方に多く、正直寝ている間に突然くるので、かなり一度痙攣してつり切ってしまうと、もう10〜30分ひたすら堪えるしかない。また、その際の損傷(?)のせいか、一度つると翌日も足の筋肉が硬くなり違和感を感じたり痛みが残ったりする場合が多い。

頻度は人によりけりで、全くない人もいれば、毎日・週1回、時々。両足・片足いずれもあり得る。

Lisa
Lisa

私は、診断から5年経ったらなくなった!
ひどい時は毎日つってて、正直寝不足でした〜

足がつるタイミング

前述の通り、なぜか明け方に多い。また、振り返ると、その前日、立ち仕事をしたり体を冷やしたりすると発生するケースが多い。

ステロイド減量をした後、頻度が増す場合もあるので注意が必要。

EGPA との関連は?

関連あり。医師によっては質問しても反応が薄かったりするが、確実に関係がある。

EGPA の正式名称は『好酸球性多発血管炎性肉芽腫症』。血管炎が足(の神経?)に起こり悪さをする。
発症するまで全くなかった人が、EGPA診断後 足がつるようになったケースもある。(EGPA診断前から足がつりがちだった人も)

原因:ニューロパチー(末梢神経障害)

電気などによって診断する方法はある。(内科ではなく神経系の科)EGPA(血管炎)によって、足の血管が破壊され、末梢神経がダメージを受ける。また血管炎の回復は非常にゆっくりで回復が遅いらしい。ダメージを受けた血管は血を送れないので血行が悪くなり、こむら返りを起こす。

EGPA や その後のステロイド治療 で、筋力が落ちてしまっていることも要因のひとつと考える医師もいる。

対処法

  • ふくらはぎ の場合:足の指を反らすようにすると止められることがある
  • すね の場合:足の指を土ふまずの方に反らす
  • 足を上げる:老廃物を心臓に戻す原理で、足を高く上げると良い。枕の上に足をのせて寝たり、寝る前に30分足を上げながら壁に沿わせたりすることも効果的。むくみ対策にも。↑手で物理的に抑えるのも一手。こむら返り100% になるともう激痛に悶えるしかなくなるので、なんとか阻止しよう。翌日もつらいので・・・
  • マグネシウムや亜鉛:マグネシウムは、にがりを飲むことで摂取可能。亜鉛はサプリメントなど(過剰摂取はNG)
Lisa
Lisa

ニガリとかなら、より自然に近い形で摂取できるので安心かも!
ダイエットや高血圧にもいいって聞いたことあるけど、体質改善になるかなぁ?♪

足のつりに効く薬はあるのか?

詳細は主治医に確認が必要だが、チームEGPA のメンバーが 各主治医から聞いているアドバイスや実感している効果は下記。

  • 特効薬はない
  • 生物学的製剤(例:ヌーカラ・デュピクセント系)は、違う?
    (副鼻腔炎や喘息用らしい)日々の痺れは軽減した人も?
  • ガンマグロブリンは効く

 

Lisa
Lisa

今回は、以上です!他にも目の渇きとか粘膜とか皮膚の疾患など色々話したよ。
次回は 10月かな〜、また みなさん楽しくお話ししましょうね♪
いつも楽しい時間をありがとう!

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第15回 チームEGPA ミートアップ ~オンライン

開催日時・参加条件

日時: 2022年 8月 28日 (日)  11:00〜12:00 *今回は午前中です。時間、ご注意ください!

場所: オンライン(Facebook Messengerルーム)

参加条件: Facebookグループ チームEGPA のメンバーであること
        ※ 参加方法は、ページ下部をお読みください。

トピック:『手足のしびれ・痙攣・こむら返り
神経症状は、EGPA診断のきっかけともなる症状のひとつ。同時に、改善に何年もかかる厄介者。ダメージを受けた神経の回復を早めたり、うまく付き合っていく方法などを参加者で共有します。

なお、2021年10月にも同様のトピックで情報共有をしています。ご参加者だけでなく、興味のある方はぜひご一読ください♪

第10回 チームEGPA ミートアップ |手足のしびれ【議事録 更新】
10月テーマ『手足のしびれなどの、神経症状』〜痛いのに感じない?!(追記*)議事録を更新しました*

 

前回はこんな感じ👇

第14回 チームEGPA ミートアップ|夏の湿度・暑さと体調管理(近況報告あり)
2022年6月テーマ『夏に向けて(体調面で)気をつけたいこと・気をつけていること』議事録更新しました!
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